• 5.0

Inspiratie

Hoe kan ik meer bewegen in mijn dagelijks leven?

Een goede stap richting een gezondere levensstijl is simpel: ga meer bewegen! Natuurlijk kan je dit in de sportschool doen, maar er zijn ook genoeg andere momenten in je dagelijks leven die ervoor kunnen zorgen dat je meer gaat bewegen. Door de volgende tips toe te passen zal je zonder dat het je al...
Lees verder

Wat kan ik doen om mijn slaap te verbeteren?

Slaap is ontzettend belangrijk voor de mens. Dit is hèt moment om jezelf geestelijk en fysiek weer helemaal op te laden en te herstellen. Maar wat moet je doen om je slaap te verbeteren, om alles uit deze uren te halen? De volgende 9 tips zullen je niet alleen een betere slaapkwaliteit opleveren, m...
Lees verder

5 tips om gezond uit eten te gaan!

We houden allemaal van lekker uit eten gaan en dat moet je ook zeker blijven doen. Echter liggen er altijd verleidingen op de loer. Hierbij 5 tips van Slim Living om gezond uit eten te kunnen gaan en alsnog een heerlijke avond te hebben: Bekijk de menukaart van tevoren en maak dan al je keuze. [&hel...
Lees verder

Interview: Waldemar Torenstra

Naast zijn drukke bestaan als acteur en vader is Waldemar Torenstra (42 jaar) een gedreven sporter. Vroeger heeft hij  eindeloos gevoetbald op pleintjes en grasvelden in de buurt en daarnaast nog heel veel sporten uitgeprobeerd. Nu is hij weer hard aan het trainen voor zijn rol als kickbokser in ...
Lees verder

Wat te doen tegen een winterdip?

We kennen hem allemaal wel; de winterdip. De dagen zijn kouder en donkerder geworden en de zomer is nog ver weg. Als je last hebt van een winterdip dan voel je je moe, een beetje down en futloos. Maar niet getreurd, er zijn genoeg manieren om van die dip af te komen en je ook […]...
Lees verder

Interview: Marijn Brouwers

Voor Marijn Brouwers (41 jaar) is sporten een primaire levensbehoefte, net zo belangrijk als eten of slapen en hij doet dan ook vier (soms vijf) keer in de week aan fitness. Hij sport al sinds zijn zesde en kan zich ook geen leven zonder voorstellen. Door zijn werk als zanger en acteur heeft hij vaa...
Lees verder

Interview: Jessey Anthony Voorn

Jessey (26 jaar) is professioneel basketballer en speelt bij ZZ Leiden en in het Nederlands team. Daarnaast kan je hem vinden in de sportschool én doet hij aan boksen in de vakantieperiodes van het basketbalseizoen. We vroegen ons af hoe het is om topsporter te zijn, wat sporten voor hem betekend e...
Lees verder

De invloed van roken op sporten

Dat roken niet gezond voor je is, dat weten we allemaal eigenlijk wel. Je huid wordt dof, je hebt vaak een naar hoestje en het heeft een heel (héél) negatief effect op je gezondheid. Maar wat is eigenlijk de invloed van roken op sporten en je sportprestaties? Wanneer je aan het sporten bent staan ...
Lees verder

Waarom is kauwen belangrijk?

Tijd nemen om te eten is niet alleen goed om te onthaasten, het is ook ontzettend goed voor je spijsvertering. We zijn vaak zo druk dat we ‘even snel’ wat eten en onze lunch of diner in drie happen naar binnen werken. Hierdoor slaan we vaak een belangrijk onderdeel van het eten over; het kauwen!...
Lees verder

Marokkaanse stoofpot

Dit recept voor een Marokkaanse stoofpot is perfect voor dit soort koude dagen, waarbij je aan het eind van de dag niets anders dan een lekkere warme en goedgevulde stoofpot wil! Dit is een vegan / vegetarisch gerecht, maar is ook heerlijk geserveerd met bijvoorbeeld (kippen) gehaktballetjes of een ...
Lees verder

ELLE oktober 2016

Liesbeth Rasker, columniste voor de ELLE, was op zoek naar personal training in Amsterdam. Zij heeft een gruwelijke hekel aan sporten en ondanks dat ze al een hele tijd (zeven jaar!) probeert om het leuker te vinden sporten leuk te vinden, lukt dit maar niet. Ook in haar levensstijl konden nog wel e...
Lees verder

Gezonde Brownies

Vandaag in Dish of the Day: Gezonde brownies. De laatste tijd ben ik steeds vaker ’s avonds thuis, mede mogelijk gemaakt door het weer in Nederland. Ik merk dat ik toch best vaak trek heb ik een lekker snackje/ toetje dus ben weer even de keuken ingedoken om wat lekkers voor mijzelf (en ju...
Lees verder

Spinaziesoep met feta

Vandaag in Dish of the Day: Pittige spinaziesoep met feta en verse kruiden. Wat is er makkelijker als je weinig tijd hebt dan even een kopje te pakken, het gasfornuis aan te zetten en een soepje opwarmen? Vandaag daarom weer een recept van een spinaziesoep die goed vult, gezond is en ook weer makk...
Lees verder

Omega-3 visolie: wat is het belang hiervan?

Misschien heb je ze vroeger van je ouders moeten slikken: omega-3 visolie capsules. Ze hadden een heel vies vissmaakje en je wist eigenlijk niet waarom je ze moest slikken behalve “omdat het goed voor je is”. Maar waarom is het slikken van omega-3 visolie capsules eigenlijk goed voor je?...
Lees verder