• TEST

VOOR EEN STERK EN FIT LICHAAM TIJDENS EN NA DE ZWANGERSCHAP

Een zwangerschap vraagt zowel fysiek als mentaal veel van je. Juist in deze periode is het belangrijk om goed te blijven bewegen zonder jezelf te overbelasten, om op deze manier zo lang mogelijk fit te blijven en snel weer te herstellen.
Personal-training-zwangerschap
Tijdens je zwangerschap verandert er veel in je lichaam. 
Een vertrouwd gevoel met je coach is daarom extra belangrijk. Onze persoonlijke begeleiding gaat verder dan alleen goed trainen: we zijn ook een luisterend oor en hebben altijd begrip voor jouw wensen en behoeftes - jij weet het beste hoe je je voelt. 

Maar we dagen je wel uit binnen jouw grenzen! De trainingen zijn doelgericht, effectief en opbouwend. We trainen wanneer het jou het beste uitkomt, het liefst op vaste  momenten zodat we allebei onze agenda hier op kunnen inrichten.
plan je kennismaking

EVIDENCE-BASED PRACTICE

Ons Mom Program is gericht op het begeleiden van (kracht)training en voeding tijdens en na je zwangerschap. We werken met pre- postnataal fitness experts, fysiotherapeuten en diëtisten zodat we jou op een veilige manier kunnen coachen gedurende deze periode. Je traint één-op-één in onze privé studio die van alle gemakken voorzien is.  


Meer informatie of een proefles aanvragen?
neem contact met ons op
Marjolein
"Tijdens je zwangerschap ga je veel sneller dan je zelf doorhebt over je eigen grenzen heen, trainen met een personal trainer voorkomt dit. Plus je traint zo de spiergroepen die je op een later moment hard nodig gaat hebben en - niet onbelangrijk! - je voelt je er beter door. Fysiek en mentaal."
Lianne
"De persoonlijke begeleiding en motivatie om mijn doelen te halen en door te blijven zetten op een prettige, begripvolle manier was erg fijn. Ik had het gevoel dat het me echt ging lukken (en ook lukte) om weer fit te worden."

MOM PROGRAM

Sterk en fit blijven
Persoonlijke begeleiding
Vertrouwde omgeving
Sneller herstel
Stok achter de deur
Uitdagend en realistisch

Veelgestelde vragen

Hoe vaak per week kom je trainen?

Vanaf welk moment in mijn zwangerschap kan ik beginnen met trainen?

Hoe snel na mijn bevalling kan ik weer trainen?

Krijg ik ook voedingsbegeleiding?

Hebben jullie ook contact met mijn andere specialisten?

Wil jij fit en sterk zijn tijdens en na je zwangerschap?
neem contact op
"Na de bevalling van mijn zoontje merkte ik dat ik het lastig vond om weer in vorm te komen en mijn "oude lichaam" terug te krijgen. Ik wilde toen ik weer zwanger werd niet dat het weer zo lang zou duren voordat ik me weer goed voelde, bovendien wilde ik iets wat ik voor langere tijd zou kunnen volhouden. Om alles goed vol te kunnen houden (werk, kinderen, sociaal leven etc.) merk ik steeds meer dat het belangrijk is om fysiek fit en sterk te zijn. Ik heb al vaak gemerkt dat als ik me inschrijf bij een sportschool zonder persoonlijke begeleiding ik na een tijdje niet meer ga. Om dit te voorkomen en me weer sneller en langduriger fit te voelen heb ik nu gekozen voor persoonlijke begeleiding waarbij twee keer in de week sporten de standaard is."
– Sofie